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[编创]:爱晚亭的早晨!  

2010-10-10 11:25:51|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【编创】:爱晚亭的早晨

岳麓山爱晚亭,长沙出名,湖南有名,全国闻名。

《恰同学少年》,青年时代的毛泽东,在此练体读书露宿。

中年时代的毛泽东,挥笔书写“爱晚亭”

………….

1960年的早晨,我天天跑步到爱晚亭朗读俄语……..

………

90年代后期的早晨,我天天登山晨练“保命”, 路过爱晚亭。这里的空气令人心旷神怡,这里的泉水令人排队提取,这里的早晨生气勃勃:舞剑,打太极拳,跳红绸红扇舞……录音机的音乐曲旋回在“霜叶红似二月花” (红枫叶>的山峪里,。更令人叫绝的是有一位老师傅之拍手击掌跺脚和诵唱诗歌声,是爱晚亭早晨的一独有特色的节目。我没有录音录相机,只有笔记如下:

我问:老师傅,你练的是什么功呀??

他笑答:不是什么功!自编的驱病强身操,或叫拍手跺脚操吧!!

我问:对身体有什么好处??

他答:好处很多!天天在树林中做唱,可使人心情舒畅,精神愉悦,.消除抑郁,健恼益智,预防和减慢心脑血管硬化,防止老年痴呆。

我问:容易学练吗?

他答:容易。共两节:笫-节,双掌拍击响声,力不大不小,姿式随意,可站立不动,但最好是边走边拍,两手可向上举拍,也可向后拍,可大幅度也可小幅度拍响就好,自由得很!

但要随拍节反复诵唱:拍打手掌,调理五脏,免疫加强,身体强壮!

10——15分钟后做第二节:

双手拍打全身,从头到脚,用力适中,自由姿式,

并同时同步稍用力跺脚,一左一右向前走跺,也可在原地左右脚分别跺地!又同时喊唱歌词:

拍打跺脚通经络,大脑心脏供血多!

拍打跺脚通经络,代谢加快好处多!

拍打跺脚通经络,气血通畅精神多!

拍打跺脚通经络,身体健康幸福多!!

做约15分钟后,做深呼吸运动10次!!!

………

坚持数年,受益非常!

坚持到底,百年健康!!!!!!!!

………

博友yDS下月就要光荣退休了,特献此博文,一表祝贺,祝退休生活充实愉快。二供参考运用。只有身体健康才有欢乐,才可再为人民为家庭老有所为!

……….

见此文之客人和博友,感兴趣的话,试用练练吧!——————————您还可创新,随身带一个配曲录音机陪伴!!!!

      2010-10-9于长沙作文

 

 

        ———

 

 

 

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