注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

科学需要幻想,社会需要理想。

_________幻想和理想是人类飞翔的翅膀!!

 
 
 

日志

 
 
关于我

退休科技干部,业余爱好科普写作及体育爱好者.

网易考拉推荐

[原创]::[养生之道]之精华888______(十六)D萃取提练名老中医之养生经验,百岁老中医.....  

2012-02-11 18:15:23|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
[原创]::[养生之道]之精华888______(十六)D萃取提练名老中医之养生经验,百岁老中医..... - 海海 - [养生之道]之精华888.......
 

【原创】::【养生之道】之精华888(十六)D——【萃取提炼】名老中医之养生经验—百岁老医……

541、李玉奇——风雨炎雪,每日出外晨练!

               主食菜肴,髙梁小米白面!

               作画写书,别人是非不论!

542、李乐国——顺应天時,情绪乐观,

               饮食有节,不偏不过;

               运动适度,样样都可;

               夫妻恩爱,禁乱勿过!

543、李仲愚——祖传中医及气功大师。

               起早睡早,遇事不恼。

               素食清养,毋恋腥臊。

               雍容和悦,恬愉逍遥。

               勤釆真气,灌溉身心。

544、李寿山——自寻乐趣,不生闲气。

               食勿嗜偏,少酒禁烟。

               作息有序,练功不断。

               动靜结合,寿尽天年!

545、李克让——以忍为主,修身养性;

               习练气功,喜欢步行;

               饮食定量,以素为主;(我特别爱吃辣椒、大蒜、大葱、姜、胡椒)

546、李茂如——【热爱人生乐趣厚,

               慎养天和福寿长。】这是他写的自勉。      

               他不追求物质生活享受,但对精神生活却有浓厚的兴趣,爱才、爱艺、爱美、爱知识。他不追求长寿,追求已发表120多万字的书文。……. 年亦过八旬。他说:【崇尚自然,道合养生!】

547、李昌源——食不过饱,衣不过暖,労而不倦,乐而不迷,…….. 另加坚持练【晨起吐故纳新咽津法,夜卧调气聚精敛神法】功。因此,年过八旬,仍神采奕奕,状如少年,齿坚发茂,耳聪目明,动作轻灵,记忆惊人!

548、李树勋——

           知足者长乐,

           能忍者自安!——

            这是他的自勉。他的养生囗诀是::【【动为纲,素为常,

                     酒少量,无愁肠。】】

                     作书画,音乐欢】

549、李裕蕃——不贪不争不怒!

               动练呼吸功,(早睡早起,早4奌起床>静养脑,不多语,不喜欢聊天,更不打麻将。特讲卫生,吃粗粮。毎天吃半头大蒜!

550、杨升三——生活坎坷意志坚强。四个女儿夭折和文革受折磨也未击倒他!【生为郎中入杏林,钻研学术愿我心!】

551、杨介宾——针炙按摩教授。他主张要健身长寿,首先预防疾病。例如,他坚持天天按摩鼻梁耳后和加减衣帽來预防感冒。按摩足三里腹部和不食生冷不卫生食品,常服莲米粥來预防肠胃病。天天行走,忌烟酒预防心梗!

552、杨忠尧——坚持按摩头部健脑,

               坚持白菊花枸杞冲泡健眼!

               坚持晨饮盐开水后练气功!

               坚持夏早晚绿豆粥!

               坚持与人为善知足常乐!

553、來春茂——坚持【三戒】:一戒贪,二戒憎,三戒痴!

               坚持喝茶水[乛日3000毫升]

               坚持每月三次含服云南三七,每次5克左右。可畅血脉、強身体。。

               坚持唱京剧业余爱好!

               坚持节制房事保肾固精!!

554、吴考槃——他说:养生方法,大同小异,关键在坚持执行。【从我所好,以享天年】他每天中午喝酒半两左右。不喝茶只喝白开水。每天只吃主粮6两左右,以素为主。不爱看电视电影,喜读书看报。做人不亢不卑,不玩人、物!

555、江履秋——75岁未退休仍从事医疗科研!保健方法都是大家常用的,最坚持不断的是毎晚歺要喝好白酒半两左右。睡前必洗面泡脚,做【十常功】:梳头、、擦面、转眼、按鼻、弹耳、叩齿、咽津、揉腹、伸腰、摩按足心!

556、沈小芳——中年以前体弱多病达十多种,直到退休后方制定饮食及其他保健规则,坚持执行,至今(1994年)87岁,.体才算康健!【长寿诚可贵,健康价尤髙!】(她的一独特保健方法是——每年冬季,要自制胞胎粉,早晚各服2克,大利体健)另她古稀丧偶,孤衾独宿,喜静坐养神养心!

557、、何任——发表很多养生专著。原则仍是——精神修养,身体阴阳平衡,饮食节制,动静适度,生活规律。他特别指出到中老年后,可服一些中药益寿丸,如首乌延寿丹,大造丸,枸杞子酒等。另他也主张用食疗,尤其是粥疗。如核桃粥,山药粥,枣仁粥等很有功效。

558、何炎燊——-生特坎坷:家贫,前半生体弱多病,文革妻离,又无子女,但他仍热爱生活,坚持锻炼,1986年,又患甲状腺腺癌,专家劝他手术,但他自研服中药攻克至消失,14年未复发!他意志特坚強,1100度髙近视仍坚持工作,为人治病

559、谷振声——他发表学术论文很多,其中《自古名医多长寿》论述了为何长寿的道理。他们都有【立功、立德、立言】的人生观是一重要原因。另他们饮食都基本以素为主,遇事不怒,爱好广,运动适度,……文中讲了温州笫二医院院长陈梅豪101岁还偕老伴游长城,健步登山至最高处,外宾纷纷与他们留影!

560、邹金林——我从13岁起习练江西硬门南拳,至今春夏秋冬天天从未间断。我坚信:

           铁不炼不成钢,

           人不活动不健康!

561、张斌——我无养生经验,也谈不上有良好生活习惯,我饮酒但不酗酒,好茶爱肉。但我強调【养生主要在养心!】闲时尽量求得安静!

562、张翼——我体质一向很弱,50岁以前患过很多疾病,50岁又发现患冠心病,住院治疗经久不愈,促使我对体育运动的重视。我制订锻练计划,早晨慢跑后练太极拳和气功,再做眼耳按摩功。发现提高了我的体质效果后就坚持四季不辍,至今20多年,冠心病很少发作了!!……平时我用枸杞一两/天泡水作保健品!!……

563、张子瑛——我虽有养生方法,但仍患糖尿病!

           食勿过饱,勤勿过劳,

           坚持用脑,思想不老!

564、张介安——出身于六代中医世家!

                他坚持练八段锦,阴阳保精,服自制扶脾滋肾丸……【大小便时,上下牙齿紧咬——祖传保肾方法之一】

565、张乔松——百岁名医97岁口述《我的长寿秘诀》发表在《陝西老年报》上。张老一生非常坎坷,磨炼他的意志。……他说:【酒色财气是健康的大敌!!知足长乐是养生的真谛!】他喜喝浓茶,也爱吃红烧肉,但炖得很烂!70岁后戒烟酒。他毎天必吃三瓣大蒜,他说:【蒜有百益,只有一害,多食伤目:】他又非常节制性欲,他说:【保护精气对延缓衰老是头等大事!】【年轻人性生活以每月2次为好!中老年人更要少欲!】他強调预防感冒非常重要。他认为很多病是从感冒引起的。他自己坚持实用,並推荐的预防方法是【【每年立秋前后一个月,服食:每天胡桃仁6个,蜂蜜少许,早晚食之。】】关于体育运动,他主张【【天天动,但不主张大运动量。】】【【尤其是中老年人,运动到微微出汗为好。】】】

566、张灿玾——养生之道,养神为先!

               不为生贪,不为死惧;

               一本天然,自能长寿!

               解除烦恼,唯有读书,

               爱好多样,能忍自安!

               动静结合,温饱而足,

              知足常乐,独特之奌——

          只喝冷开水!!

567、张伯石——我的养生保健经验是——

          一动二静三不要,

          早睡早起心常笑,

          每天要把三椎练,

          延年益寿很重要!

             一动:晨练。二静:静坐功。三不要:不要烟酒,不要吃不干净食物,不要发怒。练三椎:活动颈椎、胸椎、腰椎。。

568、张忠国——【养生之首情志安,饮食有节食勿偏,起居有常无过,増強体质巧锻练;发宜常梳目宜运,间作头颈缓旋转;背部常暖胸宜护,吐浊纳新乃自然,囗腔清洁保牙齿,二便通调腑气安;晚间睡前搓足心,坚持卫生好习惯】

             他有家传验方——抗老延寿丸——

             需要者朋友请【【留言或去查原文!!】】

569、张珍玉——他的养生之道简化为一个字:

        走!!!!

              【我的养生方法是【【走】】!坚持【【恒】】!!我自五十年代开始,毎天早晨上山,既不练气功也不打太极,只是快走约一小时,不论严寒酷暑,风雨无阻,心中只有一个【恆】字,四十多年來,从未间断!当然,我也按先辈人教诲:【【慎风寒,调饮食,息忿怒】】无论调神调身,都必须坚持一个【恆】字,若三天打鱼,两天晒网,就决不能达到目的!

570、张涛清——我自幼形痩体弱多病,14岁拜师学医,17岁练气功和拳术,后改练太极剑,我坚信

             勤动身康健,

             常乐寿自髙。

          【性欲无度是养生之大敌!!!!】但【【老年丧偶孤独,再婚是很有必要的!】】

     2012-2-11于长沙执笔。

——

 

 

 

 

 

 

  评论这张
 
阅读(253)| 评论(6)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017