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[原创]::健康快乐笑百岁之灵魂------预防疾病(五)髙血压的预防方法!  

2012-03-27 10:16:53|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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[原创]::健康快乐笑百岁之灵魂------预防疾病(五)髙血压的预防方法! - 海海 - 健康快乐笑百岁之灵魂----预防疾病
 

【原创】::健康快乐笑百岁之灵魂--预防疾病:(五)预防髙血压】的方法!

【高血压】,西医规定人体血管中血液流动压力:収缩压>130mmHg),舒张压>90mmHg)定为【高血压】!如测得>180110mmHg,则叫【重度高血压】!!!!

反之,如测得<9060mmHg,则叫【低血压】!!!!低血压患者不很多。全中国高血压患者多达2.06亿人。引发髙血压的原理是人体中动脉血管弹性下降,血液不是直线流动,而是湍流形式流动,因而压力大。测得収缩压与舒张压数据差越大,表明血管弹性越差,危险性越大。为什么会使血管弹性变小呢?原因有多种:劳累过度、体力运动过少、身体肥胖、精神压力大或受到刺激、遗传基因、食动物脂肪及盐分过髙等等,一旦患上高血压病,可以讲绝大多数不能医治好,只能控制不再发展变坏。因为医生也找不到是哪种原因为主,故医学上称原发性髙血压,,即不明原因的髙血压占95%以上。髙血压是引发脑中风及心肌梗塞的元凶!!……然而,髙血压病完全是可以预防的。{除遗传基因外)

预防方法::

(一)     88888888.

2、从幼年时起就要养成吃清淡和新鲜飠物。成年人食盐<6克/天;体力劳动者<10克/天。

动物脂肪控制在100克/10天。中老年以后最好不吃。

3、引起髙血压的原因虽然很多,但愚公认为体力运动过少是非常主要的原因,因此,也应该从幼年、青少年时开始培养自己热爱体育(力)运动。只要自己喜欢的运动,都有异曲同功之效。

愚公推荐先练习用冷水和热水交替搓擦澡,适应后,再淋浴。每天12次,共30分钟。这种【血液操】,据资料及熊老称:坚持到老!功效【神奇】!

4、推荐::从中年以后,每天囗服自制的【醋大蒜姜】血管血液保健液【护血宝】!!(制作法请参见本楼前博文【未申请专利的专利】)

5、从青年时起,有经済实力的,可每晚睡前喝真红葡萄酒100毫升。但切莫超量。

6、经常喝绿茶、黑茶、及菊花金银花等中药茶。

 

      2012-3-27于长沙执笔。

 

 

 

 

 

 

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