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花样运动健身法!!  

2017-01-15 11:46:37|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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花样运动健身法!! - 科幻+理想 - 科学需要幻想,社会需要理想。
 

花样运动健身法

创作者:陈哲海

一、花样运动健身法:1,理念:毎个人要想达到使自己健康长寿目的,就必须做到十大平衡......其中的动静平衡和饮食平衡最为重要。....... 古人曰:[日升而作,日落必息]....现代科学研究得出结论是----每天必须坚持1--2小时的体育运动,对健身防病治病非常重要和有效!有名言为证:[任何药物都不能代替运动,但科学的运动可以代替任何药物]!!!!!........每个人都必须记住[[上帝宇宙]]的命令:-----宇宙万物都是有生必有死,而且是竞争生存,优胜劣汰!!宇宙上帝已给于地球人类及其他外星球上的人类有髙智慧的生存基因,在地球上的个体人寿命理论上还只有125_180岁,其他外星人类个体人可能有1000岁寿命!.....只有优胜者才能达到理论寿命目的!!!!

..........

 

2、花样运动的方法::我们的老祖宗说:闻鸡起舞,长命百岁!每天天气很好的早晨,5--6奌30时,在郊外,公园,山林中......天气不好,雾霾浓,阴雨风雪,在室内阳台和客厅中,自由地运动舞动::::拳术,武术,快跑慢跑,快步大步倒退行走爬行,从头到腿全身拍打,叩齿按摩.弯腰.踢腿....原地上跳!原地全身抖动.....深呼吸运动....在山林中还可大声喊叫髙歌大笑.....此[花样运动]运动的特奌就是自由选取各种运动方式,力度速度适中,不用百米赛速度,不用猛力,每天坚持运动1--1.5小时,到出汗为好,但不要全身冒大汗!!!!......运动到老,百岁见笑,笑笑笑!!!!!!!!

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